Не усложняй

Я часто слышала, что это «простая программа для сложных людей». Когда я успела стать такой сложной? Почему всё вокруг стало таким трагичным и «слишком запутанным»?

В семье, центром которой является алкоголик, всё внимание уделяется лишь ему и ничему больше. Не имеет значения кто вы — терзаемый противоречиями ребенок, которому требуется любовь и забота здоровых родителей, или родитель алкоголика, нуждающийся в том, чтобы его видели и слышали, чтобы ему доверяли, любили и понимали — в любом случае, ваша жизнь непредсказуема, неуправляема и причиняет вам страдания.

Умение жить проще — бесценный дар Ал-Анона.

Действуя не спеша, сосредотачиваясь на том, что мы делаем в данный момент, не позволяя мыслям улетать ни в будущее, ни в прошлое, мы противостоим печали и хаосу, не даём им захлестнуть нас и действительно живем здесь и сейчас.

Позволь событиям идти своим чередом и положись на Бога

До прихода в Ал-Анон, я, выросшая в семье алкоголиков, пыталась контролировать всё, что надо и не надо. Мне казалось, что на моих хрупких плечах лежит ответственность за очень многие вещи: моя младшая сестра, мама, партнеры, друзья, знакомые, коллеги по работе. Своеобразный маленький бог ростом метр шестьдесят.

Когда я услышала в программе, что жизнь других людей не является моей ответственностью, огромный груз упал с моих плеч. Меня окружают взрослые люди, и они, так же как и я, могут принять решение и сделать действие. Кому-то нужно что-то забыть, кому-то-ошибиться и получить опыт, а кто-то, наравне со мной, получает зарплату за работу. Я слишком часто вмешиваюсь не в свои дела и пытаюсь управлять событиями.

Девиз: «Позволь событиям идти своим чередом и положись на Бога» в стократ облегчает мою жизнь и снимает с меня груз не моей ответственности.

Татьяна К., член Ал-Анон.

Живи и дай жить другим

В моей семье были проблемы, связанные с алкоголем. Бабушка и дедушка пили, у них были запои. Моя мама боролась с их алкоголизмом. Это происходило на моих глазах, хотя мы и не жили вместе с бабушкой и дедушкой.

Я была уверена в том, что мама права, так же участвовала в этой борьбе: искала спрятанные бутылки, выливала спиртное. Думала, что я, будучи еще ребенком, правильно поступаю. К сожалению, бабушка и дедушка ушли из жизни из-за алкоголя и сопутствующих заболеваний. Но привычка контролировать других у меня осталась.

Дальше был контроль за младшим братом. Возомнив себя его мамой, я говорила ему, что делать: поступать ли в институт, переезжать в другой город или нет. Я думала: он ведь младший, не справится без меня и моих советов.

Уехав за две тысячи километров от родителей, я всё продолжала переживать и контролировать их. Очень расстраивалась, когда при созвоне слышала их нетрезвый голос. Обвиняла тех людей, которые их «спаивали». Молила Бога, чтобы Он забрал и отвёл этих «нехороших людей» от моих родителей.

Каково же было моё удивление, когда Бог забирал этих людей, а родители продолжали выпивать. Родителям мною также были даны советы: пойти к психологу, разобраться с детством. На что я получила ответ: "Иди сама к психологу". Но до психолога я пыталась найти помощь в религии. Уже тогда батюшка говорил, что мне надо на группы, но я его не поняла.

Не получив помощи в церкви, я пошла к психологу. Чудом нашлась женщина психолог, которая также работает с родственниками зависимых. На тот момент у меня уже были панические атаки. Так начался мой путь к себе.

После нескольких лет работы со мной, психолог рассказала мне о группах самопомощи и о программе "12 шагов". Мне не важно, о кого удариться, лишь бы получить свою дозу эмоций.

Благодаря программе я наконец-то поняла, что мои родители - взрослые люди, которые сами решают, как им жить и что делать. Брат, кстати, тоже взрослый и сам справляется со своей жизнью - без моей помощи и советов.

Если меня спросят, я, конечно же, могу дать обратную связь и поделиться опытом в той или иной ситуации. Но если меня не спрашивают, я стараюсь не вмешиваться, давая возможность людям самим проживать эту жизнь, получать свой опыт. Вот так программа учит меня жить свою жизнь и давать жить другим.

Надежда А., член Ал-Анон.